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健身圈的「周杰倫」,弱雞變猛男,靠的可不是一張酷似周杰倫的臉!
2023/12/07

網上有的人偶然刷到了另一位「周杰倫」,我們來看看網友收集的周杰倫到底像不像?

軍訓周杰倫分倫

保定灌餅周杰倫分倫

姜大衛版周杰倫分倫

脫口秀周杰倫分倫:

大木版周杰倫分倫:

(杰倫老師對不起)

看到這里,你是不是覺得好多人像周董,原來天王還是一個大眾臉…

然而在健身圈里,也有一位老哥,因為酷似周杰倫而爆火。

這位酷似周杰倫的肌肉猛男,號稱 「榴蓮哥」,因為長相而走上健身網紅的道路。相信很多健身老手都看過他的健身教學。

這個榴蓮哥一開始是在賣榴蓮,而肌肉線條十分出色,這導致他的照片一傳到網上就爆紅起來。

酷似杰倫的長相,還有 如刀刻般的肌肉線條,二者結合真的是絕殺

也因為他導致他的水果攤前生意爆火起來,很多妹子慕名而來,表示,她不是想吃榴蓮,而是想吃腹肌。

榴蓮哥由于熱愛健身,憑著過硬的實力,一直火到了現在。

榴蓮哥是馬來西亞人,叫做 Jordan Yeoh,原來也是一名健身教練跟模特,而出門之后他做起了健身教學,國內外都熱衷于轉載他的視訊。

如今的他身材也保持的非常好,體脂率非常低,也是很多男生夢寐以求的身材。

看到這里,你是不是愛上了這位榴蓮哥呢?自律的人兒誰不愛呢?

下面小編分享一套榴蓮哥的徒手自重訓練帶給大家。一共10個動作,在家就能練全身肌群,趕緊練起來吧!

01.徒手深蹲

3組,每組8-12次

02.俯臥撐

3組,每組20次。

03.下斜高位俯臥撐

3組,每組10-12次

04.鉆石俯臥撐

3組,每組10-15次

05.椅子屈臂伸

3組,每組10-12次

06.超人式劃船

3組,每組10-12次

07.單腿臀橋

3組,每組10-15次

08.卷腹劃船

3組,每組8-12次

09.毛巾側平舉

3組,每組10-12次

10.毛巾彎舉

3組,每組10-15次

既然你長相改不了,不如一起來改變身材吧!

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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