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四十歲以后,請過遞減的生活
2023/03/25

白巖松在《光陰的故事》里有一段演講:

「年輕的時候,要玩命地做加法,讓人生有更多的可能性。

中年以后,這種狀態就要收斂起來,要做減法,重新理清自己的人生。」

人過四十,每天在工作和家庭之間疲于奔命。

如果你感覺被生活壓得難以喘息,那是在提醒你,該過遞減的生活了。

所謂遞減生活,就是為生活減負,讓內心回歸安寧。

01

物質遞減

有句話說:良田千頃,不過一日三餐;廣廈萬間,只睡臥榻三尺。

人,真正需要的東西其實并不多。

一間房就能遮風避雨,一張床就能酣然入睡,一粥一飯就能飽腹養身。

物質索求太多,反而被其所累。

有網友分享了一段自己的經歷。

年輕的時候,她喜歡追求名牌,無論到哪里都會搜集各種大牌產品帶回家。

高檔的香水、化妝品、高跟鞋、包包,十多年時間里,她在家囤了一大堆。

後來,因為工作調動,她不得不搬到另一個城市生活。

面對一屋子的東西,她第一次感到不值:帶不走,棄之又可惜,實在是一種拖累。

她把能送的都送了人,其余的統統扔進了垃圾桶。

到了新的城市,她慢慢減少了對物質的依賴,多余的東西絕對不買。

她開始愛上了閱讀,偶爾也寫點東西,日子反倒變得更充實了。

《少即是多》里寫道:

「從物質中獲取幸福的時代已經結束,我們正從加法時代轉向減法時代,追求精神的富足而不是物質的豐富才是幸福。」

人的心靈空間是有限的,不要被太多的物質擠占。

留下的空間越多,人生才能有更多選擇,更多可能。

日本流傳著一種叫「 終活」的文化(為了迎接人生終點所進行的準備活動)。

終活文化,最先提倡的,就是對物質進行斷舍離:

40歲,開始減少各種日常用品持有物。

50歲,處理家里大型器械工具和家電,大部分的書籍、唱片、手辦等。

60歲,處理不動產。

70歲,處理掉汽車,開始依靠公共交通;處理各種收藏品。

80歲,逐步解約各類網絡的ID(注銷各種社交媒體賬號,信箱等)。

年輕時貪求物質的豐盛,但到了一定歲數,要學會給物質做減法。

人內心的空間就那麼大,裝滿了物欲,快樂和幸福就無處安放了。

02

目標遞減

巴菲特曾經為自己的私人飛行員弗林特,做過人生規劃。

他讓弗林特在一張紙上寫下25個人生目標,然后選出5個最重要的。

最后他告訴弗林特,以后要不惜一切代價,避免在剩余的20個目標上投入精力,要把全部的精力都放在前5個必須要完成的目標上。

曾國藩也曾說,凡人為一事,以專而精,以紛而散。

年輕時我們更傾向于做斜杠青年,尋求多方面發展。

四十歲以后,時間和精力是有限的,沒有了推倒重來的底氣和勇氣。

與其花許多時間和精力去鑿許多淺井,不如集中精力去鑿一口深井。

陳道明在接受記者采訪時,談到人生的目標,他說自己只專注于拍戲。

當時他已經入行三十年,在他這個階段的演員,很多人選擇去做導演、當制片人,甚至身兼數職。

有人找上門,請他出山做導演,都被他一一拒絕了。

陳道明解釋說,如果做得太多,擔心最后什麼也做不好,還不如踏踏實實做個演員,演好戲。

有句話說得好,人生過了四十就要開始做減法了,與其執念于大而全,倒不如少而精。

時間花在哪里,人生的花就開在哪里。

人到中年,把功夫用在重要的事上,唯此你的忙碌才會有價值。

03

壓力遞減

鐘南山院士說過這樣一句話:

「健康是一顆空心玻璃球,一旦掉下去就會粉碎;工作只是一個皮球,掉下去后還能再彈起來。」

四十歲以后,身體狀況比不上年輕時候。

超出身體負荷的工作,要適當減一減,不要逞能。

賺錢,不能以消耗健康為代價。

《鳳凰周刊》主編師永剛,在一次體檢中,被確診腎上腺皮質癌。

這是一種罕見癌癥,100萬人中僅有1人確診,絕大部分患者存活期不超過兩年。

為了治病,他賣掉深圳的房子,赴美10年經歷了種種磨難,再次獲得了重生。

師永剛之前當過兵,而且每天堅持鍛煉身體,游泳一個小時。

按理來說,他的身體素質是極好的。

分析自己患癌的原因時,他說主要就是無休止的工作導致的。

他一周有三到四天時間都在加班,有時候甚至會工作到凌晨一兩點。

長期超負荷的工作,讓他的身體一直處于亞健康狀態,最終導致了癌癥的發生。

身體的零件是需要呵護的,你總是用它,不保養,等到零件轉不動了,疾病也就來了。

我在知乎上看過一個非常扎心的提問。

「我今年45歲,每天熬夜加班為了比別人業績好,為了生活疲于奔命。

有一天我站在鏡子前面,看見自己脖子僵硬、彎腰駝背的樣子。我開始懷疑,我以犧牲健康為代價得到的一切是否值得?」

很多人每天喝著咖啡熬著夜,工作起來就像旋轉的陀螺,根本停不下來。

當身體亮起紅燈的那一刻,才發現原來疾病與死亡并不遙遠。

人到中年,工作壓力適當減一減,感覺太忙就緩一緩,不要咬牙跟自己較勁了。

你可以努力,但不要拼命,沒有一份工作,值得你以命相搏。

04

社交遞減

之前有一個社會實驗短片叫《你手機里的常用聯系人有幾個》。

受訪的三位中年男人,他們的通訊錄里都有上千位好友。

節目組提出一個要求:如果不考慮工作和應酬,請刪除掉自己不會聯系的人。

最后受訪者手機里的聯系人,只剩下了兩三個。

信息時代,把人與人之間社交的門檻拉得越來越低。

但認識的人多,不代表人脈廣,將這些資源變現,才叫人脈。

一個人最大的愚蠢,就是在無關緊要的人身上浪費時間。

中年以后,請縮小你的社交圈,把更多的時間留給家人和自己。

新褲子樂隊的主唱彭磊,在坊間有個稱號:朋友圈拉黑狂魔。

他曾在采訪中談過自己的社交哲學: 永遠不會為不值得的人浪費時間。

參加節目爆火以后,很多人主動找到他,想要跟他交朋友。

彭磊卻選擇精簡朋友圈,他說:

「成為爸爸后,不再浪費時間和感情在無聊的事情上。我知道孩子長大了會不需要你,所以在她需要你的時候多在一起吧。」

社交遞減,就是讓我們把生活的重心,放在重要的人和事上。

與其在觥籌交錯中耗費心力,不如多留一些時間來豐富自己、陪伴家人。▽

非洲撒哈拉大沙漠地區生長著一種奇妙的植物—— 光棍樹

它只長樹干枝條,不長葉子,光禿禿的,如同枯木一般。

如果它像其他植物一樣,長出碩大的葉子,就會因為葉子的蒸騰作用丟失大量水分,從而無法適應干旱氣候。

所以,它主動退化了葉子,用綠色枝條進行光合作用。

到了一定年紀,你需明白,少就是多。

人的能量只有那麼多,為了有精力走得更遠,有閑情欣賞沿途風景,我們必須割舍一些東西。

棄掉99%無用之物,過1%的生活。

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