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人生後半場,學會滋養自己,在兵荒馬亂的歲月里活得游刃有余
2023/03/07

作家日照老卡曾寫道: 「年輕時生活是青蔥歲月和美人江山,中年時生活是五谷雜糧和歲月滄桑。」

人到中年,告別了稚氣莽撞,走入了新的篇章,很多時候我們卻感覺身體力不從心,精神困乏萎靡,中年危機也悄然而至。

殊不知,所謂的中年危機亦是人生轉機。

人生后半場,學會滋養自己,才能在兵荒馬亂的歲月里活得游刃有余。

滋養自己的情緒

作家老楊的貓頭鷹曾說:「生氣的后果,遠比生氣的原因重要得多。」

身體遭的罪,大多是情緒埋的雷,唯有滋養情緒,才能真正治愈自己。

《別讓情緒毀了你》中,林珊的經歷讓人感觸頗多。

她脾氣急躁,一點小事也會讓她火冒三丈,因此常常和別人發生爭執。

最近她常感覺胸悶氣短,心跳不穩,臉色越來越差。

一次出門時,孩子不小心將牙膏擦在了她剛洗的裙子上,為此她發了一通脾氣,責罵孩子時卻突然感到眼前發黑,站立不穩。

她被自己的狀況嚇到了,急忙去看醫生。

來源:全景視覺

可是醫生卻沒有給她開藥,而是囑咐她,堅持半個月不要為任何事發火,身上的病自然會好。

之后每次感到憤怒時,林珊都會閉起眼睛,深深吸氣,努力讓自己平靜,一段時間后,她的食欲恢復了正常,皮膚也好了起來。

當她好奇地問醫生時,醫生卻笑著說:「其實你的病根就在情緒,你不斷發脾氣,身體也會滋生毒素,而當你穩定了情緒,自然會藥到病除。」

成年人的生活里,歲月靜好時少,負重前行時多。

與人相處的摩擦、家庭生活的矛盾、工作遇到的波折,被瑣事牽絆的我們,時而大發脾氣,時而郁郁寡歡。

殊不知,這些消極的情緒會裹挾著致病的因素,在身體里沉淀,成了日后蠶食身體的病根。

耶魯大學門診部曾發表聲明,在他們醫院就診的病人有75%都是情緒誘發病。

所有的壞情緒,買單的終究是自己的身體。

往后的生活里,當我們為瑣事心緒不寧時,不妨學會放過自己,以平常心看待世事無常,以歡喜心待人生滄桑。

當我們的情緒越來越溫和,福氣才會越來越深厚。

滋養自己的心態

《刺激1995》中寫道:「心若是牢籠,處處為牢籠,自由不在外面,而在于內心。」

有時我們感覺被生活逼入死角,其實是自己畫地為牢,唯有轉變心態,才能改變生活。

前段時間,「農民工川哥」的視訊登上了央視,受到了無數人的喜歡。

來源:網絡

川哥本名何川,是一名普通的農民工,已經背井離鄉打拼了十幾年。

工地每天凌晨5點集合,他冒著寒風開始攪拌泥漿,砌磚頭,一刻不停地趕工,直到傍晚才能結束。

一天中能陪伴自己的,只有嘈雜的嗡鳴聲和滿面的塵土。

面對困窘的生活,何川卻不曾抱怨,他嘗試用拍視訊的方法記錄生活,尋找美好的瞬間:

站在高空涂抹外墻,感到心煩意亂時,他就唱歌給自己鼓勵,努力將每面墻涂抹干凈 ;

中午趕工,坐在簡陋的毛坯房里吃飯,他也不敷衍自己,將自家腌制的酸菜,提前烹制的臘肉做成午餐,用熱騰騰的食物療愈一天的疲憊;

發工資時,他始終記著老婆的心愿,會偷偷為她送上禮物。

當他對生活滿面春風,生活也給予他許多饋贈:

去年,他靠著多年的積蓄在老家買房安家,拍攝的短視訊也火爆全網,收獲了數十萬粉絲。

來源:全景視覺

《壇經》有云:「一切福田,不離方寸;從心而覓,感無不通。」

中年人的生活,前面是登不完的山,背后是數不清的坎,在曲折的人世間負重前行。

我們無法改變生活的軌跡,卻可以成為自己的良醫,努力修補身心,盡力治愈生活。

凡事往好處想,身心開闊,失敗的陰霾就難以籠罩自己;日子往簡單里過,知足常樂,便能走出煩惱的旋渦。

生活總有沙礫,但我們不要把沙子揉在心里,學會滋養身心,生命的傷痕終究會被撫平。

滋養自己的身體

新媒體寫手梁爽曾經在深圳某公司的海外部上班,負責印度市場工作。

野心勃勃的她,為了能盡快轉正,幾乎成為了拼命三郎:

天不亮就起床,爭取第一個來到公司工作;

午休時困得睜不開眼睛,仍要堅持泡在行業論壇里學習案例;

深夜歸家后也不敢休息,總是熬夜撐著,生怕漏聽了國外客戶的來電。

她後來感慨道:「那段日子里,我工作的時間是休息時間的兩倍。」

透支身體使得她常常頭暈目眩,一次感冒咳嗽,竟然咳出鮮血。

去醫院檢查后,醫生看著她直搖頭,直言道,必須停下來休息,否則身體很快會垮掉。

就在此時,她收到了公司轉正的通知,她本想繼續留下工作,可身體狀態卻越來越差,根本無力支撐工作。

最終,她十分遺憾地告別了公司,選擇了離職休養。

多年后再回想此事,她仍在感慨,身體好,才是了不起的才華。

來源:全景視覺

村上春樹曾說過:「身體是每個人的神殿,不管里面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」

年輕時,我們忙著奔波,四處打拼,常常透支健康來換其他的名利。

殊不知,一場疾病就可以奪走全部的儲蓄,當身體的根基不再穩固,其他的一切都成為了泡影。

一個人最大的破產,并不是失去財富,而是弄丟了健康。

任何的事業與前途,都不應該用健康交換。人生的成果固然重要,可唯有守好了身體,才有繼續耕耘的底氣。

人到中年,我們不只是自己的擺渡人,更是家里的頂梁柱,唯有照顧好自己,才能更好地為家人遮風擋雨。

滋養自己的靈魂

楊絳曾感慨:「簡樸的生活,高貴的靈魂,是人生的至高境界。」

生活常有疾風驟雨,唯有靈魂充盈,才能扛過風雨,守得清歡。

吳彥姝憑借《媽媽》中高超演技,一舉奪得了最佳女主角獎。

多年來,她一直獨居,卻始終將生活過得熱氣騰騰。

她在陽台上種植了許多花草,每天清晨,她都會在窗邊侍弄花草,編制花籃,陽光透過整個房間時,心里也暖洋洋的。

傍晚時,她就在桌前沏一壺清茶,茶香裊裊間,手捧書卷,原本無聊的時光也變得別有滋味。

不僅如此,她還常上網瀏覽各地風景名勝,一有空閑時間就會出門旅行,一個人背著書包,一路上游山玩水,觀賞人間煙火,品味各地美食。

在游玩之余,她還拍攝了許多照片和視訊,發在微博上,認真地記錄生活,豐富自我。

雖然獨居無人相伴,但她的靈魂始終豐富而有趣,在自己熱愛的事情上永遠保持熱忱。

也因此,她年逾古稀仍保持年輕的心態、優雅的氣質,在84歲時仍活躍在舞台,在事業上取得了不俗的成績。

余秋雨曾說:

「在這喧鬧的凡塵,我們都需要有適合自己的地方,用來安放靈魂;

「也許是一座宅院,也許是一本無字經書,也許是一條迷津小路,只要是自己心之所往,都是驛站,為了將來起程不再那麼迷惘。」

中年以后,生活漸漸變得擁擠,處處填滿壓力,內心也變得喧囂,時時充斥雜音。

我們越來越注重外界的名利,卻忽視了靈魂的修行。

殊不知,若內心貧瘠,再多的財富也難以裝點生活;若靈魂焦灼,再華麗的外表也會顯得黯然失色。

人生后半場,過濾過多的欲望,才能清空煩惱;沉淀自己的靈魂,方能盛放美好。

《愛在日落黃昏時》中的台詞寫得很好:

「我們不能選擇怎樣出生,但我們可以選擇怎樣生活,怎樣老去。」

人生后半場,想要活得舒適自在,就需要時時滋養自己。

滋養自己的情緒,從容面對問題,生活才能順心如意;

滋養自己的心態,懂得苦中作樂,才能迎來命運的轉機;

滋養自己的身體,擁有健康的體魄,才能抵抗疾病的侵襲;

滋養自己的靈魂,保持內心安寧,才能笑對人生的風雨。

往后余生,愿我們不亂于情,不困于心,身體無恙,靈魂芬芳。

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