最減壽的行為,不是抽煙,不是喝酒,而是這3樣

電影《滾蛋吧,腫瘤君》里有段對話直戳人心:

上天為什麼要安排我們生病?

那是因為要提醒我們人生只有一次。

年少時,我們總覺得健康長壽是理所當然的,一心只顧著活得恣意灑脫。

人到中年竟發現,那些未曾在意的壞習慣,都在悄悄腐蝕著我們的健康,無形間影響了我們的壽命。

原來,一個人的生命質量,是和他的習慣息息相關的。

而最減壽的壞習慣,不是抽煙,不是喝酒,而是這三樣。

電視劇《心居》中,施源母親的經歷讓無數人唏噓不已。

施母出生在上海的一個「老貴族」家庭,有文化,有見地,卻在中年時家族沒落,成為了一名貧苦村婦。

但她內心一直無法接受這種落差,心里面囚悶久了,竟患上了抑郁癥。

后來,她又誤讓參加大學聯考的兒子吃下了安眠藥,導致兒子與大學失之交臂。

這重重打擊下,她的抑郁癥竟然加重成了躁郁癥。

多年的貧苦生活,她一直固守于自己是「貴族」的想法,還理所當然地認為兒子也十分優秀。

當發現兒子的結婚對象,是她家當年的租客時,她滿心滿眼都看不上人家,在言談舉止間處處刻薄對方。

就算對方已經是企業高管,有房有車的白富美,而自己的兒子連一份穩定的工作都沒有,有時還要「假結婚」賺外快。

她仍舊放不下內心的偏執,無法承認多年過去,彼此早已易地而處。

更可悲的是,每當家人想要勸她認清現實時,她就要發脾氣,病情也會因此越來越重,而常年服藥,也早已讓她的腎臟不堪重負。

面對境遇變遷的思維習慣,往往左右了我們的生命走向。

倘若一直陷在偏執中,無法轉化思維,最受傷害的其實是自己的身體。

到頭來會發現,真正挫傷我們的,不是那些外在的境遇,反而是我們的執念。

正如三毛所說:「心之何如,有似萬丈迷津,遙亙千里,其中并無舟子可以渡人,除了自渡,他人愛莫能助。」

一個人的思維習慣,恰恰映射了他的健康狀況。

越是偏執,無法活在當下,越是會受到傷害。

而執拗的最終結果,不僅會讓生活陷入深淵,還搭上了我們的健康。

如若能夠放寬些心懷,那些因此而生的疾病恐怕很難找上我們。

有朋友曾感嘆說:突然發現,自己竟變成了亞健康的中年人,過往那個百毒不侵的熱血少年早被自己弄丟了。

現在,晚上稍微睡不好,第二天就沒精神;換季時沒有及時增減衣物,就會感冒鼻塞過敏,不吃藥壓根扛不過去,前些天量血壓,竟然發現自己高血壓了。

真后悔那會身體好的時候,沒有多加在意。

聽她一說,我突然想起來一位寶媽,她開了一家快遞驛站,邊帶孩子,邊收發快遞,每天都忙得團團轉。

雖然累得經常這疼那疼的,但能邊帶孩子邊賺錢,她一直都沒有怨言。

然而今年年初,她突然決定不干了。

細問之下才知道,她被診斷為乳腺癌晚期,已經開始化療了。

她說,回想起之前忙的時候,回到家就只想躺著,也不是沒有過[乳.房]脹痛,但每次過不了幾天就不疼了,自己也就沒太在意。

現在想想,如果當時能夠在意一些,也不至于到現在這麼嚴重。

想到女兒可能過不了多久就沒有媽媽了,便心痛不已。

聽罷不禁潸然淚下。

有太多的人忙于工作,忙于照顧家人孩子,對自己的身體卻很少在意。

即使有些不舒服,也總是盲目拖著;即使知道要花時間鍛煉,也總覺得來日方長。

而身體也在這日復一日地忽視下,悄悄亮起來紅燈。

曾有人統計重疾病史人群年齡分布發現,30歲后患病比例就開始有增高趨勢,41~50歲這個年齡段,竟然高達42.46%。

這很難與我們對身體健康長期的怠惰脫離關系。

有人曾說,與其說「病來如山倒,病去如抽絲」,不如說是「病來如作繭,病去如抽絲。」

那些大病,早已在你我不注意時,就悄悄在我們身體里吐絲作繭,慢慢扎根,等到我們發現時,就已經很難忽視了。

倘若我們在平時就多加在意,對身體的病痛多加關注,許多疾病便也不會發生在我們身上。

最近看到一個短視訊,一位孕婦體檢時,抽出的血竟然近似奶茶色。

而檢查結果更讓人吃驚,她甘油三酯超標很嚴重,還因此出現了早產的征兆,她和胎兒都面臨著生命危險。

究其原因,竟是因為她孕期嘴饞,經常是每天一杯奶茶,偶爾還要吃一根冰棍。

我們也總會覺得,不就是每天一杯奶茶嘛,沒有關系的。

殊不知,這欲望的閘口一旦打開,便會越來越大。

正如有人說:「欲望無止境。滿足一個,就會冒出另一個,讓人一步步走向前途未卜的未來,最終成王敗寇。」

對欲望不加節制,最終受傷害的只能是我們的身體,口腹之欲如此,玩樂之欲也是如此。

前段時間,有一位男士在家里玩游戲時,突發主動脈夾層破裂,被緊急送往醫院。

醫生整整搶救了10個小時,才把他從死亡線上拉回。

回顧過往,這位先生工作休息時,就喜歡玩游戲,還經常為此熬夜。

長此以往,竟然爆發了這麼嚴重的疾病。

這樣的事情,在我們的生活中屢見不鮮。

有人長時間熬夜直播患上腎衰竭,還有人經常睡覺前暴飲暴食因急性胰腺炎而喪命。

他們往往覺得生活那麼辛苦,休息時就要放縱一些來犒勞自己。

殊不知,習慣上的滿不在乎,帶來的是健康上的后悔莫及。

毫無顧忌地縱欲,最終透支的是自己的身體健康。

正如加拿大心理學家解釋說,這看似可以帶來短暫的快樂與放松,實則在暗中傷害著你。

我們固然可以選擇喜歡的方式放松,但沒有節制,帶來的便會是反作用。

你今天的毫無顧忌,都暗自被加價在了明天的身體狀況中。

如果能夠做到自我節制,身體便不會因此發生意外。

查爾斯·都希格在《習慣的力量》里寫道:

某些或某個習慣,一旦將其改變,就會引發連鎖反應,進而重塑生活。

偏執或接納,影響的不只是我們對事物的想法;

怠惰或細心,改變的也不只是當下的生活狀態;

放松或節制,決定了更不僅是今天怎麼過。

那些看似不經意的習慣,都正在悄悄改變著我們的生活。

希望每個人都能夠從生活的點滴中著手,遠離那些影響健康的壞習慣。

變得自律與自洽,活得健康舒適!

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